问题分析：处于备孕期的男性要多吃水果蔬菜，补充维生素，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、葡萄、榴莲等等都是不错的选择。这样可对精子的生成和成熟提供一定的营养条件。同时还要增加高蛋白食物的摄入，包括牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼虾等等。饮食进行调整的同时，还需要调整好生活习惯，要多喝水，戒烟戒酒，避免熬夜、久坐。
