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腰间盘突出怎样保养

腰间盘突出怎样保养
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纪泉 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：患者患有腰椎间盘突出，首先要多休息，不要过度劳累，不要长时间保持一个姿势，尽量选择睡硬板床。由于腰椎间盘突出是由于腰肌劳损造成腰部退行性病变，导致髓核突出，引发患者局部疼痛的一种病症。所以患者尽量要避免使用再次受到过大的压力，可以选择游泳这项运动进行锻炼。游泳的时候患者腰椎由直立状态变为平面状态，有效减缓腰椎的压力，可以改善腰椎间盘突出的症状。

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腰间盘突出保养方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出保养方法通常为养成良好的生活习惯，适当锻炼等。如果出现了腰椎间盘突出，会出现轻微的神经损害，或者是没有任何的临床表现。这个时期要注意腰椎运动的正确姿态，要做到腰部挺拔，不可弓着腰。在弯腰的过程中要注意保持身体的平躺，主要是屈膝屈髋，避免弯腰搬运重物，以免引起腰椎间盘突出。平时要注意加强腰大肌、竖脊肌等的肌肉强度，这样可以改善腰椎的稳定性，减少腰椎间盘突出的发生。
腰间盘突出保养好会继续发展吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出保养好也可能会继续发展。当年纪增长，或工作上过度疲劳时，腰椎间盘突出会持续发展，即使是保持良好的护理，也可能继续发展，只不过会延迟发展而已。主要是因为身体的骨骼会随着年纪的增长而发生退化，如果有体重过大、劳累过度、长期弯腰、蹲位工作、长期开车等情况，都会导致肌肉出现疲劳。但患者仍需积极配合治疗，注意保护腰椎，防止病情加重影响生活。
腰间盘突出久坐会怎样
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出久坐的结果如下：腰间盘突出久坐的患者如果久坐可能会出现腰疼症状加重，腰肌痉挛，神经压迫症状加重，臀部及下肢麻木等症状，严重的话甚至可能会出现间歇性跛行。因此，不建议腰间盘突出患者久坐，每一个小时要起来进行活动，有利于缓解腰背肌的疲劳及痉挛，还可通过适当按摩，服用腰痛宁胶囊等药物来缓解症状。
腰间盘突出平时怎么保养
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出平时应注意以下事项：腰间盘突出的病人在日常生活中尽量避免做太多的工作，同时也要避免长期站立、久坐，以免加重病情。日常生活中要做好保暖工作，避免让腰部受寒，要保持合理的膳食，避免食用辛辣刺激的食物。如果是轻度的腰间盘突出，可以适当的做些锻炼来减轻这种症状，腰间盘突出要选择硬的床铺，以改善病情。
腰间盘突出术后怎么保养
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出术后可以通过减少活动、进行功能训练等方式来保养。腰椎间盘突出术应避免弯腰，如果要弯腰捡东西，可以采取屈髋屈膝和下蹲的姿势，可以减轻腰椎间盘的压迫，避免腰椎退变性的加速。此外，还要加强腰背肌和腹肌的训练，训练可以大幅度地增强腰椎的稳定性，并能有效地控制其它节段的腰椎间盘退变和脊柱退变性，对腰椎的损伤起到一定的缓解作用。
腰间盘突出怎么保养好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以通过加强锻炼、理疗等方式来进行保养。通常情况下，锻炼是为了维持腰间的肌肉，如果腰肌能够维持良好的长度和弹力，那么腰肌对于脊椎的防护作用也会更大。除加强锻炼以外，腰间盘突出的患者还可以通过针灸、按摩、理疗等理疗方法来进行养护，这个方法要经常进行按摩，以保证经脉畅通，气血流通顺畅，减少疾病复发的几率。
腰间盘突出怎么保养最好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般没有“腰间盘突出怎么保养最好”的说法，患者可以在医生的指导下进行保养。大部分的腰椎间盘脱失都能得到有效的控制，可以得到较好的治疗。不过，一旦不小心，这种疾病就会复发，而且会加重。因此，日常的维护较为关键。日常生活中要避免过度劳累，要防风防寒，避免弯腰、搬运重物等。也要避免长时间的静坐，要做一些温和的运动来进行身体的锻炼。可以在日常生活中进行“小燕飞”、仰卧式等运动，增加身体重量，缓解身体不适。
腰间盘突出怎么锻炼保养
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出可以通过以下方式进行锻炼保养：通常情况下，腰间盘突出患者可以通过选择硬板床，多休息，尽量少做一些重体力的工作，减少腰的运动，减少弯腰和抬重物的次数等方式来进行保养。可以进行各跑步、蹲下、压脚、游泳、瑜伽等身体锻炼，增强腰椎和脊椎的力量，尽量不要久坐、久蹲、长时间站立，尽量不要在潮湿的地方生活，适当运动。
腰间盘突出怎样锻炼好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出采取一次啊锻炼措施较好：1.病史较久的病人可以进行俯卧撑起运动，这样可以促进腰部的肌肉力量的增加。建议每天6-8次，每次12-16次。2.具备一定力量的病人可以做仰卧式、背伸式练习，上身向上提起，下半身静止，重复练习的次数和组数相同。还可以进行静态的收缩练习，每次10秒，逐步向小燕飞的难度方向转变。
腰间盘突出怎样睡姿好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出以下睡姿比较好：腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。建议患者多采用侧卧位睡觉，可以在双腿之间放上一块垫子，这样可以防止腰椎侧弯，缓解腰方肌的紧张和抽筋，减少腰疼的情况。日常生活中，患者还要多睡硬板床，不要睡太软的床，注意腰部保暖。
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