问题分析:腰椎间盘突出属于轻度的,经过积极的治疗还是可以康复的。但是如果是不注意个人的生活习惯及保养,有可能反复的出现腰背部疼痛,甚至伴随下肢放射性疼痛。对于轻微的椎间盘突出,可以适当的卧床休息,局部的地方可以热敷和按摩。腰背部疼痛缓解以后,可以适当的加强腰背肌训练。另外就是注意尽量的避免久站久坐和反复的弯腰,不利于腰部健康。