问题分析:腰椎间盘突出可以选择腰围,有一定的护腰作用。平时可以适当的加强腰背肌训练,有助于缓解腰背部疼痛。另外就是注意个人的保养,尽量的避免久站久坐,重体力劳动。可以完善腰椎的磁共振检查,准确判断腰椎间盘突出的程度,具体的节段。多数不严重的腰椎间盘突出可以通过卧硬板床休息,使用膏药比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。