问题分析:腰椎间盘突出尽量不要压腿,会增加腰椎的压力,造成腰部的损害,使腰椎间盘突出更加严重。患者要多休息,可以选择睡硬板床。日常生活中不要做一些过于剧烈的运动或者是容易使腰部受损的运动。倒走和游泳这两项运动,不仅具有锻炼的功能,而且还具有减轻腰椎的压力,促进腰椎间盘突出的恢复的功能,是一种日常很好的锻炼方法。