问题分析:坐月子的女性最好少吃零食,尤其是对于需要母乳喂养的女性。如果要吃可以喝些果汁以及坚果类、饼干以及面包等零食。因为长期食用零食,会增加肠胃的负担,诱发便秘,也容易导致女性偏食,而且也不能保证奶水的营养充分,这样对于宝宝的健康发育是不利的。月子期间的女性应该多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的肉类食物。尤其是对于奶水偏少的女性,可以配合通草炖鲫鱼或者是黄豆炖猪蹄,来保证奶水充足。