问题分析:来月经的时候,机体少量的失血,部分会伴随着一些不适,头晕、乏力等,机体抵抗力下降,可以进食一些滋补的食物,如党参,黄芪,枸杞,红枣,炖汤食补,可以调养气血。多吃些深色的水果,平果,葡萄,橙子,维生素含量丰富、含铁丰富的水果。荔枝它是属于一种热补的水果,可以吃,但不能多吃。多吃可以引起胃肠不适,牙龈肿痛等现象。