如何降低空腹血糖

孕期高血糖应注意饮食，可通过调整饮食来改善病情。山药、洋葱等食物都能起到一定的降糖作用。洋葱具有降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板凝集等功效，可以直接食用，也可以直接吃；孕妇也可以吃海带，改事务中含有多糖、脂肪、维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养元素，营养价值比较高，还可以适量吃紫菜以及其他降血压的食物。

还不算危险，孕期血糖控制餐前应该在3.3到5.3毫摩尔每升。餐后一小时血糖小于7.8毫摩尔每升，餐后两小时血糖小于6.7毫摩尔每升。孕妇空腹血糖5.1毫摩尔每升属于正常范围的高限，应该引起注意了，否则血糖控制差，与先兆子痫、剖宫产以及肩难产等母婴并发症有关，故整个妊娠期糖尿病控制对确保母婴安全至关重要。

妇女怀孕后，正常空腹血糖应低于每升5.1毫摩尔，患者的血糖值在正常情况下是5.5毫摩尔/升不正常，但并不严重。建议患者要主动调整饮食，主要采取低脂、低盐、低糖饮食，还要积极锻炼，如有需要，应遵照医嘱服用降糖药物，如胰岛素。此外，妇女怀孕后应该注意合理作息，同时定期进行产检，如有异常，及时治疗，以免影响胎儿发育。

正常孕妇空腹血糖5.1mmolL，如果出现大幅波动，则不正常。通常孕妇妊娠约28周后需进行75gOGTT检测，因此此时服糖1小时及2小时内正常血糖值分别为10.0mmon/L及8.5mmon/L.若空腹血糖及服糖1小时与2小时内血糖值均符合或高于上述正常值则可确诊妊娠期糖尿病，需及时到医院治疗，避免并发症的发生。

以通过合理的饮食来降低空腹血糖，如适当的多吃一些猕猴桃、柚子，均有着很好的降血糖以及降血脂的作用，新鲜的柚子里面含有了类同于胰岛素的成分，是糖尿病高糖患者非常好的选择，当然梨也是一个不错的选择。

早上起床后先空腹喝一杯水，这是最重要的，因为早上起床后喝水可以稀释体内的血液，还可以排出体内的废物，促进新陈代谢，人也可以变得好看点。格列美脲、格列齐特缓释片（达美康）、长效降糖药物，能够较好地控制基础胰岛素水平，对降低空腹血糖较好。

空腹血糖是指至少8小时没有摄入任何能量的血糖值。空腹血糖在3.9-6.1mmol/l为正常血糖值，空腹血糖≥6.1mmol/l，＜7mmol/l，空腹血糖5.6mmol/L属于正常范围。空腹血糖5.6mmol/L是正常的。口服糖耐量试验是必要的，因为5.6mmol/L和6.1mmol/L的标准相差不大。空腹血糖不高并不代表餐后血糖也在正常范围内。对自身的血糖水平有一个综合性的判断，因为空腹血糖不高，并不一定代表着餐后血糖也位于正常的范围之内。

如果出现空腹血糖6.2mmol/L的情况，需要进行OGTT和糖化血红蛋白的检查。根据最新的糖尿病诊断，如果是在口服葡萄糖耐量测试中，空腹血糖在7.0mmol/L以上，或者在饭后2个小时内出现11.1mmol/L的情况下，需要确诊为患有糖尿病；如果糖化血红蛋白>6.5%，也有可能是患有糖尿病。如果是6.2mmol/L，那么在饭后2个小时的时候，血糖还在控制之内。这个时候要做好饮食习惯和锻炼，还要在专家的建议下对患者的情况进行分析，确定要不要服用降血糖药。

正常人空腹血糖为6.1mmol·L-1，一测空腹血糖为6.7mmol·L-1，属异常，要考虑有无糖尿病之类的病。空腹血糖6.7mmol/L对于正常人来说偏高，不正常，可以通过饮食管理和体育锻炼控制血糖。若血糖升高到一定程度，就可能发生低血糖反应或酮症酸中毒，危及生命。建议及时到正规的医院内分泌科进行检查，开展相关测试。若由糖尿病所致，遵照医嘱，使用降糖药。

在没有服用任何药物的情况下，空腹的葡萄糖6.8mmol/L，大多是正常，无需药物治疗。一般人的空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L，糖尿病患者的空腹血糖值为7.0mmol/L，可见6.8mmol/L的空腹葡萄糖含量超出了正常值的极限值，但还没有达到糖尿病的标准，患者称之为空腹葡萄糖损伤，属于早期阶段。不过要提醒的是，如果出现了低血糖的情况，建议在饭后血糖水平正常的情况下进行一次糖耐量测试。