问题分析:肌腱黏连是能锻炼开的。肌腱部位出现损伤或者炎症病灶,导致炎性水肿和淤血肿胀形成,在吸收的过程当中,就容易导致肌腱出现黏连。通常在1个月之内,是松解黏连最好的时间,通过肌腱周围关节的活动,就能有效松解黏连。在3个月之内进行锻炼,仍然有不错的效果,也能有效松解黏连。但是超过3个月之后,效果就比较差了,如果超过半年肌腱黏连,是很难锻炼开的。