问题分析：血栓形成主要是由于高凝状态，血流淤滞，血管损伤等原因引起的。其中，血流淤滞却可以通过日常的一些动作来改善。主要分为勾脚运动和踮脚运动。方法都是通过足跟部的运动促使肌肉收缩，促进血液回流，防止血栓形成。勾脚运动：坐位，将两腿并在一起。进行逐步的背屈和背伸运动。踮脚运动：站立位，双腿并拢，踮起脚跟儿，坚持一秒以上后复位，反复操作20秒。
