问题分析:膝关节软骨损伤恢复的时间主要是看损伤的程度。如果只是一般的膝关节软骨挫伤,一般休息3~4周可以恢复。如果是严重的膝关节软骨剥离至少需要两三个月以上恢复,而且很难恢复的,因为软骨不可以再生。可以口服一些活血化瘀的药物,比如活血止痛胶囊。另外就是保护关节软骨的药物,比如氨基葡萄糖治疗有助于恢复。暂时需要多休息,避免长期的行走及剧烈的运动。