问题分析:关节里面都有关节软骨,比如膝关节里面的半月板。要是日积月累的劳损,加上以前有外力损伤,容易导致关节软骨的退变老化磨损,就形成了骨质增生骨性关节炎。有这些病变自我调整过程中要做好关节的保护,像登山,打羽毛球,乒乓球,太极拳,上下楼梯,这些膝关节活动范围大,有旋转磨损的动作尽量不要做。可以口服氨基葡萄糖营养关节软骨,活动的时候带护膝保护。