问题分析:饮食上注意多食用温热食物,少食寒凉之物,例如多吃姜,枣,羊肉,牛肉等,减少寒性食物摄入,例如西瓜,山竹等;护理上保暖是关键,以手脚温暖为宜,不要贪凉,不要在空调下和冷水下呆的时间过长;再有多运动,多出汗;也可以吃一些暖宫的成药,例如艾附暖宫丸,金匮肾气丸等,但中成药应用最好对症,应在医师指导下应用;再就是可以艾叶泡脚,穴位贴敷治疗等。