问题分析:骨膜炎缓解的办法,首先需要让病人避免受凉,局部可以进行热敷或者烫洗,烫洗的时候可以应用伸筋草,透骨草,红花,当归,桃仁,甘草,川芎,熬开以后先熏后洗。再就是带可以外用一些活血化瘀的膏药,比如伤痛舒,活血止痛膏。口服一些止痛的药物,比如洛索洛芬片,并配合一些理疗的办法,比如针灸,推拿,按摩,烤电,拔罐。