问题分析：腰部韧带劳损，主要是韧带长时间、反复的过度受力、牵拉导致的，从而引起韧带痉挛水肿，松弛度减弱，导致腰部酸胀疼痛。所以出现这种情况以后，一定要避免腰部过度的受力活动，特别是弯腰活动一定少做，并且坐着时多注意坐姿。再就是可以应用针灸，理疗，推拿的治疗，来解除韧带的痉挛，并且促进腰部的血液循环，有利于劳损韧带的恢复。并且也可以加用活血化瘀的膏药外敷，比如云南白药膏、狗皮膏、活血止痛膏之类的膏药，外敷以后起到活血通络、通痹止痛的作用，从而促进韧带劳损的恢复。
