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养生吃什么

养生吃什么
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：用于养生吃的食物很多，比如每天睡觉前可以喝一些牛奶，不仅能够提高睡眠质量，还能为人体补充钙元素。平时饮食以清淡为主，多吃一些五谷杂粮能够起到安神的作用，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能够为人体补充维生素，提高机体抵抗力，还能润肠通便，有排毒养颜的功效。还可以适量的喝一些绿茶，因为绿茶可以补充钾元素，增加血管的柔韧度。坚果可以降糖，又能调脂肪，还可以预防骨质疏松。

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吃什么保护卵巢
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
火龙果口味清淡花青素和植物蛋白，还有维生素，对卵巢都能养护，梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，水分充足，富维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，滋养女性的卵巢。
吃什么蔬菜对胰腺好
王雪梅主任医师
内科北京大学人民医院三级甲等
对胰腺好的蔬菜应以富含营养，易消化，少刺激，低脂肪，高蛋白为主。如鱼类（鲟鱼、刀鱼、鲐鱼、鲈鱼等），鲜虾，瘦猪肉，鸡肉，鸭肉，猪肝，山药，蚕豆，萝卜，马铃薯，菠菜，芹菜，韭菜，茼蒿，各种菌类（如香菇，鸡腿菇，海鲜菇），西红柿，苦瓜，绿豆芽，橄榄菜等。忌食生冷油腻刺激性高脂肪食物，如辣椒，肥肉，羊肉，花生，核桃，芝麻，瓜子等。
关于养生这一块中年人应该吃什么
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
中年的时候得病的机率会大大的提高，也会伴随着好多疾病的发生，这个时候饮食的注意变得尤为重要。可以多吃一些维生素较多的食物，如：西兰花、西红柿蓝莓等，也可以吃甘薯、卷心菜等这个抗氧化剂的食物。
秋天吃什么养生
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
秋天天气较为干燥，这个季节应该以润燥为主，保持身体的皮肤黏膜湿润。多吃白萝卜、莲藕、荸荠、梨、百合、银耳、莲子等具有润肺功效的食物，具有养阴清燥、润肺生津，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效。
50岁女性养生吃什么好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
50岁女性养生可以吃桑葚，大量的维生素、氨基酸以及微量元素，都可以延缓衰老、滋阴养肾。适量吃些海带，其中的碘可刺激甲状腺分泌，让头发更黑亮，同时，可以散结，预防乳腺疾病。
吃什么养生又美颜
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，吃以下食物养生又美颜。一、番茄，因为番茄中含有丰富的维他命和维生素，它可以帮助身体对抗自由基，而且还可以减少色斑，番茄中的纤维素还可以帮助肠道蠕动，将身体中的废物排出体外。二、西兰花，西兰花中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。三、银耳，在中医方面，银耳属于一种比较珍贵的药材，其中含有丰富的营养物质与胶原蛋白，对女性而言，长期使用营可以养护皮肤。
冬季养生吃什么好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，冬季可以吃一些新鲜的蔬菜，有较好的养生效果，具体内容如下：1.胡萝卜：富含维他命A，具有降火、生津、凉血镇痛等功效。与豆类，牛肉搭配食用，能增强筋骨。2.大头菜，它可以清热解毒，富含维他命C，可以美容养颜，补脾生津，祛烦解渴。3.豆腐，其中富含大量的矿物质，如钙，铁，磷等。建议患者平时适当吃新鲜的蔬菜，以免一次性吃过多，会对胃肠造成不良影响，不利于身体健康。
冬天吃什么养生皮肤好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，冬季可以多食用一新鲜的蔬菜水果，具体内容如下：1、维生素C，含有大量的胶原，能够有效地防止皮肤炎症。同时也能阻止游离基的损伤，清除死掉的细胞，使肌肤变得更加光滑。2、富含鱼类成分，能令肌肤平滑、细致。延缓肌肤衰老，加速血液的流通，让肌肤更具活力。3、香蕉能提高人体的卡路里，有很好的养护肌肤的功效。
肛瘘吃什么好
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
肛萎的人应多吃蔬菜水果、多饮水，使他们心情轻松，养成定时大便的习惯。必要时给予药物治疗。应该多食平淡并含有丰富维生素的食品，如蔬菜有冬瓜、丝瓜、绿豆、萝卜等。经久不愈的肛萎多属虚型，饮食上应食含有丰富蛋白质类等食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇、大枣、芝麻。
立夏养生吃什么水果
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
夏季炎热，在立夏的时候要多吃一些清热养心的水果，具体分析如下：苹果是最常见的一种水果，它可以帮助消化、降脂、减轻精神疲劳。西瓜也很好，它含有大量的水分，具有消暑、止渴利尿的功效。香瓜香气扑鼻，富含矿物质和芳香物质，含有比西瓜更多的糖分和维他命C，还有消暑热、解渴、利尿的功效。患者也可以多吃哈密瓜，可以解渴消暑，补充体力。
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