问题分析：坐月子可以吃零食。坐月子是产后恢复的重要时期，可以适当吃零食，但是不能吃凉辣刺激性食物，不能吃膨化或添含有多种添加剂及色素的食物。可以吃新鲜的温性水果，如香蕉、火龙果、芒果等，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。月子期间要注意均衡营养，多喝猪蹄子汤、鲫鱼汤、排骨汤，促进产后恢复和乳汁分泌。
