问题分析：无论男生还是女生在骨垢闭合之前，做到以下几方面是有利于长高：1、适量的运动。尤其是像跑步或者跳绳之类的运动，能够刺激长骨纵向生长。2、合理的膳食。营养丰富的膳食有利于骨骼中胶原蛋白以及一些骨纤维元素的生成。3、钙制品如牛奶或者其它等奶制品，为骨骼的生长提供充足的钙质。4、充足的睡眠。人的生长激素大部分是在人进入深睡眠状态时分泌的，因此充足的睡眠有利于长高。
