问题分析：腰椎间盘膨出，一般是腰椎间盘突出的早期表现。但是由于膨出的范围比较小，对神经根并没有形成明显压迫的话，大部分患者并不会有明显的症状。早期进行干预，比如选用合适的床垫、适当运动锻炼等有可能可以改善。锻炼方面，建议加强腰背部肌肉力量训练，可以进行五点式、小燕飞、拱桥式的锻炼，每天可以进行3~5组，每组10~20次，每次停顿保留3~5秒，逐渐增加。腰背部力量增强了，就能改善椎间盘的膨出。
