怎样快速长高

问题分析：如果说想要快速长高，一般来说首先需要明确一点，就是骨骺还没有完全愈合，如果说骨骺还没有完全愈合，完全是有长高的潜力的，在这个阶段一般来说首先需要注意营养的均衡，多摄入一些含蛋白质和钙质以及磷质比较丰富的食物，像是虾米皮，鸡蛋，瘦肉，牛肉，牛奶等一系列这类的食物。另外在这个期间一定要注意合理的运动，一般来说能够促进身体长高的运动，像是跳高，跳远，跳绳，爬山，游泳，跑步，慢跑。这一类的运动也可以促进机体的发育。另外在这个年龄阶段还需要注意不要经常性的熬夜，注意合理的作息，如果说处于发育期，可以适当口服一些钙片和维生素D。