问题分析:我们每天从食物中获取的铁比较少,大概只有1到3毫克,孕妇要供给胎儿生长发育所需要的铁元素,因此容易出现贫血。孕妇的食物要多种多样、不挑食、不偏食,孕初期要富含叶酸的食物,如动物的肝脏、红枣以及黑豆等。多吃富含铁的食物,如家禽、动物的肝脏以及血制品、瘦肉等。同时需要多吃富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和水果,因为维生素C可促进铁的吸收。