扁平足适合穿什么鞋

扁平足是一种足部畸形，是一种常见的足部畸形。扁平足有很多原因，主要有：1、遗传因素：患有扁平足的患者，有可能是遗传了扁平足。2、足部力量失衡：患者体重过重，走路姿势不合适，会引起足部肌肉的不均衡，从而诱发扁平足。3、外伤：可引起足弓的变化，从而引起外伤性扁平足。4、足弓塌陷：胫骨后肌的力量主要作用于足底的足弓顶端，使足弓向上，如果胫骨后肌的力量不够，很可能会造成足弓塌陷，从而造成扁平足。

扁平足可以做瑜伽。扁平足病的病人，如果没有任何症状，可以不进行药物治疗。这种病人可以多做一些运动，比如游泳，这样既不需要下肢的负重，又可以进行大的运动，特别是扁平足的病人。此外，可以进行更柔和的地面运动，例如瑜珈。如果是扁平足，出现足部疼痛、肿胀等症状，短期内尽量避免负重和长途运动。要确定扁平足的严重程度和目前的损伤情况，然后才能进行针对性的治疗。

儿童扁平足一般可以通过注意足部护理、矫正运动等缓解，但如果严重影响行走，则需采取手术治疗。1、注意足部护理：扁平足是一种足部畸形，一般有足弓低平或者消失，这种病主要是先天发育不良造成的，也有可能是脊髓灰质炎等疾病遗留下来的。日常生活中要注意保护足部，穿宽松舒适的鞋子，避免剧烈运动，避免足弓疼痛。2、矫正运动：平时可以选择穿有矫形功能的鞋，使内纵弓恢复，离骨抬高。同时还可以配合锻炼，如站立时脚趾抓地、足背拱起、勾脚趾、绷足背、连续提踵等，每天重复10-20次。3、手术治疗：儿童扁平足出现严重畸形，严重影响行走，需要通过外科手术矫正，跟骨内移截骨术、距下关节外融合术等。

首先可以明确的说，平足指的就是扁平足。扁平足的病人在进行高负荷运动的过程中，会出现严重的红肿和痛苦，导致无法承受这种运动，因此，在进行这方面的工作前，一定要先确定自己有没有扁平足。扁平足是因为先天性和后天的原因，造成足弓的崩塌，然后在长途步行和运动中出现脚趾的疼痛。如果出现上述情况，最好到二级或者更大的医院进行整形外科检查。

因为在运动时脚弓塌陷，导致足底对血管神经的压迫体。食用扁平足不适合运动。没有足弓，没有脚弓，没有脚弓，是不能做这些动作的，比如竞技体育、跑步、跳跃等。除此之外，还有一些灵活的动作，比如芭蕾舞，因为扁平足的患者无法单腿站立，无法做出灵活的动作，从而影响到身体的运动。另一方面，长时间的运动，比如走路、运动、跑步等，都会导致脚疼，从而影响运动的快感。

扁平足是脚心没有正常的凹陷，脚心的肉是比较多走路多会感觉累及疼的情况。尽量不要穿高跟鞋，应该穿稍微宽松一点休闲鞋比较舒服。如果实在想穿高跟鞋可以穿那种坡跟的高跟鞋会好一些。

目前市面上针对扁平足的特殊鞋，其实并不是很多，主要集中在里边的鞋垫。因为鞋要成批量生产，但是鞋垫来可以因人而异，所以建议如果是早期扁平足，可以选择一双合脚的鞋垫来恢复正常足弓，达到缓解因为扁平足而带来足痛的效果。应选择中间拱起的软底鞋子，从而有效缓解脚底长期受压而避免选择硬底平底的鞋子。如果有条件可以选择穿平足鞋矫正。

如果足弓是正常弯曲的，应挑选有坚硬内底，脚后跟稳定性中度的鞋子。如果低足弓或平足弓的，应选择一双带有坚硬稳定的鞋帮，具有良好的足弓支撑的鞋子，鞋跟不要带跟。如果是高足弓的，应选择那种带有减震内底，鞋底柔软，脚跟稳定性高的鞋子。

扁平足的人应该穿用平足矫形鞋或鞋垫，避免高跟和硬底鞋，扁平足的人足弓的承重能力差，初发期，足弓外观无异常，但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，严重者可表现为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态。

所以治疗的时间是五六岁，可以穿矫正鞋来进行矫正，矫正鞋的鞋底内部厚度要比外侧的高，脚的外力就会多，以此来降低内纵弓的压力。另外，还可以进行外在肌功能锻炼。