腰间盘突出可以做瑜伽吗

问题分析：轻到中度间盘突出的患者可以练瑜伽，脱出或游离型的间盘突出的患者不可以做瑜伽的练习。练瑜伽，可以拉伸肌肉和韧带，对缓解肌肉痉挛、疲劳有一定的好处，同时也能够增加身体的柔韧性，这是瑜伽的优点；但瑜伽的缺点也也同样明显，瑜伽有很多动作是需要向前弯腰的，在这个动作过程中，势必会产生椎间盘的挤压，从而引发间盘的刺激、产生下肢神经症状（腰部疼痛，下肢麻木疼痛的症状）。所以，间盘突出轻到中度间盘突出患者可以练瑜伽，只是不要时间过久、动作幅度不要过猛过大，要循序渐进，有不适症状立即停止。而重度间盘突出很容易因练习瑜伽而导致间盘受到刺激而导致腰部疼痛，建议避免瑜伽练习。