问题分析：骨刺，比如腰椎骨刺、根骨骨刺等，都是骨质增生、骨骼老化的一种表现。在饮食上，主要是应该多吃些含钙质、蛋白质丰富的食物，比如三七粉、蛋白粉、钙片等，多喝牛奶，加强补钙。平时也可以多吃些豆腐、瘦肉、虾类、鱼类，还有其他的水果和蔬菜。另外也可以配合口服活血化瘀的药物，例如骨刺平片、骨刺消等，适当的做运动锻炼。
