问题分析:女性绝经后,体内的雌激素水平明显下降,同时人的基础代谢率也随着年龄的增加而减低,人就会变得更肥胖。这时就需要多运动,控制饮食,保持一个良好的作息习惯来改善,平时多吃新鲜的蔬菜水果,避免吃太多油腻的食物,运动建议适量,如慢跑、跳绳、仰卧起坐、瑜伽、太极等都这些都可以。对于肚子大,可以每天按揉腹部,以脐周为中心,顺时针按摩,既可以减肥还可以帮助排宿便。