问题分析：坐骨神经痛的保养非常重要。良好的保养对于预防坐骨神经痛的复发非常关键。首先，应该避免长期的久坐、久站。注意经常活动腰部，避免较快的弯腰和负重，弯腰时拾物时尤其要注意避免闪到腰部。其次，要注意腰部的保暖。秋冬季以及阴雨天空气湿度较大时，要注意腰部的保暖，能够有效的避免坐骨神经痛的发作。更为重要的是在疾病的缓解期，要注重康复锻炼，尤其注意锻炼腰大肌。腰大肌的锻炼能够达到稳定腰椎，避免腰和坐骨神经痛的发作。经常做直腿抬高和压腿的动作，对坐骨神经进行有效的牵拉能够有效避免坐骨神经痛的发作。
