问题分析:关节软骨是关节表面覆盖的一层白色的软骨组织,主要成分是透明软骨,对身体起到缓冲震荡,分泌滑液的作用。一般来说适量运动对关节软骨是有好处的,可以增加关节软骨的厚度和弹性,但是不恰当的运动或者过度运动容易加重关节软骨的磨损。而一般认为关节软骨一旦磨损是不能再生的,所以关节软骨的二级损伤如果继续进行不恰当的运动或者过度运动会加重的。此时推荐负重少的运动,像游泳就是一种非常好的锻炼方式。