问题分析：月经期是可以吃菠菜、韭菜。菠菜、韭菜内含有大量的葡萄糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、膳食纤维成分，用铁锅炖菠菜可以纠正贫血，缓解月经期间由于失血量过多引起的身体乏力等症状；韭菜属于壮阳蔬菜，可以补气养血，缓解月经期间焦虑紧张的情绪。值得提醒的是韭菜偏辣性、内含有大量的膳食纤维，属于不易消化的食品，吃韭菜要适量，不要吃得过多，以免引起胃肠不适，反而会影响月经期间女性的体质恢复。
