胫骨骨折小腿肌肉萎缩如何锻炼恢复

问题分析：胫骨骨折以后小腿肌肉萎缩，主要通过踝关节屈伸功能锻炼来恢复。小腿前方的肌肉主要用来进行踝关节背伸活动，小腿后方的肌肉主要用来进行踝关节跖屈活动，通过进行抗组踝关节屈伸功能锻炼可以逐渐增强小腿前后肌群的肌力，使肌肉逐渐丰满起来。可以采取以下方法进行功能锻炼：将踝关节维持背伸位5-10秒钟，再将踝关节维持跖屈位5-10秒钟，算1个回合，重复进行20个回合为1组，每天进行20-30组。待肌肉力量逐渐恢复后还可以进行抗阻练习，逐渐增加踝关节屈伸活动时的抵抗力，以进一步增强肌力。