胫骨平台骨折怎么样恢复腿部肌肉

问题分析：胫骨平台骨折之后，如果要恢复大腿的肌肉，在早期不能下地的情况下，可以做直腿抬高训练，就是令膝关节伸直，然后把腿抬至离床面45度角左右的高度，定住，等大腿的肌肉出现酸胀乏力的感觉，再缓慢放下，休息一下再做第2次动作，另外平时也可以做大腿肌肉的静力性收缩。小腿的肌肉通常可以选择踝泵训练的方法来锻炼，踝关节用力背伸与屈曲5秒钟以上，如此交替进行。当骨折长稳定之后，就可以开始下地负重锻炼，这个时候就可以更大强度的锻炼腿部的肌肉，而骨折完全愈合后就可以爬山，上下楼梯，深蹲等。