问题分析:每晚说梦话不是一种病,是机体生理性的反应,多发生于白天压力过大,近期情绪过度紧张、激动,以及睡觉时姿势不正确影响睡眠质量等情况下。建议平时要放松身心,合理安排工作强度,保持愉悦的心情,尤其是饮食方面,多吃一些改善大脑营养,促进睡眠的食物,例如核桃、榛子、香蕉、蜂蜜以及小米粥等。睡眠质量提高了,深度睡眠时间就会相对延长,大脑神经能够得到充分的休息,说梦话的症状会逐渐消失。