问题分析：喝以下几种食物或者药物可以安神助于睡眠，第一、热牛奶。具有安神助睡眠作用的食物首选的就是热牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，可以有效的抑制肌肉和神经的兴奋性，起到促进睡眠的功效。第二、小米百合粥。百合属于中药材，具有宁心安神的功效，小米富含多种营养物质，具有补气养血的功效，睡眠不好的人群适当的喝此粥，能够更好的改善睡眠。第三、临床上常用的安神助眠的药物是安神补脑液和清脑复神液等。
