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跟骨骨折术后脚后跟发紧怎样锻炼

跟骨骨折术后脚后跟发紧怎样锻炼
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三级甲等 北京医院

问题分析：跟骨骨折术后出现脚后跟发紧，主要是跟腱出现挛缩而引起的，一般给予跟腱的拉伸锻炼，通常跟腱的弹性逐渐增加，症状就能够缓解。一般如果是早期，还不能够下地，可以多点主动给予踝关节背伸活动功能锻炼或者是利用弹力带给予放在脚掌的位置，然后双手用力向脚背的方向牵拉，从而能够被动的拉伸跟腱。如果是能够下地，可以做工字步来拉伸跟腱。通常都是患肢在后侧，注意脚跟必须要保持与地面接触，这样就可以利用身体的重力来拉伸跟腱，效果更好。

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跟骨骨折多多久消肿？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跟骨骨折在外伤早期会有2-3天的浮肿，一般会在7-10天后逐渐消失。但是跟骨位于四肢的远端，局部的软组织比较少，血液回流缓慢，从而使患肢出现轻微的肿胀。这是很正常的事情。可以通过服用迈之灵、红花、丹参等促进静脉回流的药物来帮助恢复。还有一种情况，如果肿胀比较严重，持续没有消失，就要考虑是否有下肢血栓的存在，应该做局部的超声检查，以排除血管损伤。
跟骨骨折两个月了该怎么锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，跟骨骨折两个月了可以通过康复训练来锻炼。跟骨骨折的时候，骨头还没有完全恢复，不能承受太大的重量。跟骨骨折后3个月内不宜负重，以免造成跟骨塌陷，造成平足，行走时出现疼痛。两个月的运动包括：第一，扶着拐杖下地运动，患肢不负重；第2步，积极锻炼膝关节、踝关节和足趾，防止关节僵直；第3，锻炼下肢肌肉，防止长期不负重导致肌肉萎缩。
跟骨骨折术后的康复锻炼有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跟骨骨折术后的康复锻炼通常有踝关节锻炼等。如果出现了跟骨骨折的情况，在康复后，可以遵医嘱进行踝关节锻炼，包括踝关节主动锻炼、被动屈伸功能训练、抗阻力训练、负重下地行走训练等，还可以先用机械辅助运动。在关节没有完全固定之前，可以通过适当的运动来加强关节的运动。总而言之，要有一个循序渐进的原则，不能操之过急。
跟骨骨折术后多少天可以锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，跟骨骨折以后至少6到8周左右以后才可以锻炼。术后早期很容易出现肿胀和疼痛，出血以及移位，这时应暂时减少活动，可以做肌肉的收缩，比如立正的动作，还可以活动脚趾，但是不要活动跟骨和脚踝，避免引起骨折的移位和出血肿胀。在后期骨折愈合良好至少6到8周左右以后，可以在医生指导下进行功能锻炼，通过受伤肢体肌肉收缩，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。
跟骨骨折术后脚不能左右摆以后会恢复吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跟骨骨折术后脚不能左右摆通过积极的功能锻炼可以恢复。跟骨骨折术后，由于关节僵硬，造成患者的功能锻炼幅度下降，引起关节的粘连。患者要积极进行功能训练，可以遵医嘱服用常规的非甾体类消炎药或外用药膏，积极消炎、止痛，并且患者也可以进行内翻抗阻和外翻抗阻的功能训练，可以改善术后脚部左右摆的活动度，促进恢复。
跟骨骨折术后脚底麻木怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跟骨骨折术后脚底麻木可以通过提高四肢、功能锻炼等方法进行处理，具体分析如下：1.提高四肢：再次提高四肢一周上下，运用作用力功效加快静脉血管分流和淋巴回流，可以降低脚掌水肿，恢复神经的传导作用，消除麻木的临床症状。2.功能锻炼：收拢腿部肌肉，如屈鞋家乐和踝骨，可以加速血液循环系统，减轻部分水肿，减轻麻木病症。
跟骨骨折术后脚后跟变宽怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，跟骨骨折术后脚后跟变宽可以通过消肿治疗、二次手术等方式进行治疗，具体内容如下：1.消肿治疗：跟骨骨折术后，脚后跟的局部软组织可能会出现肿胀，导致跟骨骨折术后脚后跟变宽。患者可以遵医嘱使用马栗种子提取物片等药物进行消肿治疗，来消除局部软组织的肿胀，并尽量避免下地走路。2.二次手术：跟骨骨折术后脚后跟变宽可能是骨折固定不牢固、骨折再次发生移位等因素造成的，患者应进行二次手术来治疗，调整内固定的钢板，来恢复跟骨的宽度。
跟骨骨折术后怎么护理
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
做完跟骨骨折手术后护理方法有：1.注意创面状况，比如抬高患肢时，抬至高于心脏的高度，促进消肿。隔三差五用消毒液对创面消毒。换好创面敷料。若创面红肿流脓或创口愈合不佳时，病人应去医院检查。2.注意逐渐功能锻炼。重视足趾活动。以积极活动为原则。适量抗阻力活动。防止肌肉萎缩。3.注意复诊。病人注意拍下骨折部位愈合状况。
跟骨骨折术后怎样防止皮肤坏死
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跟骨骨折术后可以通过以下几种方法防止皮肤出现坏死：第一，持续抬高患者，让患者迅速的消除红肿，减少患者的局部紧张度，促进术后的血流循环，避免创面破裂和皮肤坏死。第二种是静脉滴注甘露醇注射液或者是速尿，可以快速排出身体中的多余水份，防止术后伤口周围的肿胀加剧。第三、注意营养，避免血液中的水分渗入到组织间隙，导致术后局部水肿。
跟骨骨折术后怎样康复锻炼？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
跟骨骨折术后的康复训练主要有：1、术后主要是促进足踝肌肉等长收缩，促进静脉回流，恢复伤口。2、1周后，若无明显肿胀、渗液，可逐步去除外固定支架，在白天进行被动活动，晚上使用支架。3、2~3周后，病人的积极活动能力逐步增强，跟骨踝关节的功能也逐步得到改善。4、6周后，患者可以逐步增加体重。5、8~12周，骨折愈合，并进行负重训练。6、大约6个月后，病人可以恢复正常的锻炼。
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