问题分析:预防脑梗和脑出血措施如下:第一、改善生活方式,低盐低脂合理膳食、戒烟限酒、适量运动、规律作息等;第二、自行常规监测血压,定期体检,检查血糖、血脂、血浆D-二聚体、心电图、颈动脉彩超、头颅CT等,预防其他相关疾病的发生;第三、患高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等其他疾病者,积极治疗原发病,规律服药、定期复查,将各项指标控制在理想范围内。