问题分析：便秘的人群想要润肠通便，可以采取以下几种方法达到效果。首先，要保证肠道内有充足的水分，所以每天要有充足的水分摄入，需要多饮水。其次，要润肠通便也可以多食用种子类的食物，比如可以多吃杏仁、黑芝麻等，这些种子类食物中含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用。另外，也可以通过一些药物来润肠通便，可以适当口服麻子仁丸，其中的麻仁就是润肠通便的中药。
