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外踝骨折怎么锻炼

外踝骨折怎么锻炼
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纪泉 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：外踝骨折没有固定前应抬高患肢以利消肿。如果石膏外固定术后，可以抬高患肢、活动足趾可以消肿。紧绷小腿三头肌，作等长收缩，增加外踝骨折部位血液供应，促进骨折愈合。可以膝关节下面垫枕头，做伸膝动作，保持股四头肌肌力，避免肌肉萎缩，预防深静脉血栓形成。6-8周X光片确定骨折线模糊，拆除石膏行踝关节背伸跖屈锻炼，做小腿三头肌拉伸锻炼。12周后骨性愈合，可以作负重下蹲锻炼。

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脚外踝骨折60天能走吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚外踝出现骨折，正常的成年人60天是能够走路的。正常情况下，如果是经过正确的处理，6周后就会出现骨痂，这时可以进行下地负重，也可以进行步行运动功能训练。经过两到三个星期的运动，基本可以行走了，60天就可以下地行走了。对于老人来说，骨折发育比较慢，或是后期的运动功能训练不到位，有很大的几率无法下床行走。
脚外踝骨折吃什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚外踝骨折吃营养元素丰富的食品。若病人出现脚外踝骨折时，为促进骨折端的骨痂长大。病人应多吃含蛋白质、钙质、维生素和其他营养元素丰富的食品或补品。病人可多吃含鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品、菠菜、紫菜、西红柿、大白菜、山药在内的食品。由于这类食物含有大量营养元素，能加速病人骨折端的愈合，还能让患部周围的肌肉更加强壮有力，而且还有利于病人骨折之后的康复。
脚外踝骨折多久能够恢复行走
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脚外踝骨折一般需要10-12周能够恢复行走，具体需要分情况讨论。第一、外踝骨折无移位，可由U形石膏固定4周，去除石膏后，练习踝关节屈伸活动，10~12周复查踝关节光片，确定有连续骨痂通过骨折端并形成骨性愈合后可以负重行走。第二、如果有骨折移位，石膏固定持续6周左右，后练习踝关节屈伸活动。第三、如骨折不易复位，则应改为手术切开复位内固定，恢复行走时间也是10-12周。
内外踝骨折多久取钢板
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
内、外踝骨折患者应采用钢板内固定，具体取钢板的时机取决于骨折的恢复时间。在拍片子骨折愈合后，骨折线消失后再进行钢板取出，根据骨折恢复的时间，通常需要一年以上的时间。但如果骨折端有不愈合的现象，需要推迟取钢板，一般要定期拍片子，观察骨折的恢复程度，等骨头完全恢复之后再取。因此，内外踝骨折需要多长时间取钢板，与骨折的恢复程度有关，伤口恢复的快，一年左右即可取出，至于是否有延迟修复或者是骨恢复不良，则要看骨折的恢复时间。
外踝骨折必须手术吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
外踝骨折不必须手术。踝骨是小腿的胫骨与腓骨最下端与脚部结合的骨骼点，分为内踝-胫骨下端与外踝-腓骨下端。外踝骨折不必须手术，如果病情较轻，一般不需要手术，如果病情较重，此时此时需要选择手术复位内固定和石膏固定的方法来治疗，此外，患者平时要注意休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，适当多吃新鲜的蔬果。
外踝骨折多久能痊愈
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
外踝骨折一般3个月左右就能恢复正常。临床愈合就是能够满足日常生活中的基本需求，而不是骨骼已经完全愈合，骨折线也看不到。不同部位的骨折愈合的时间也不尽相同。外踝骨折，骨折的位置，骨折的严重程度，都会影响到血液循环。所以，骨折越轻，恢复的越快。骨折是比较破碎的，愈合的时间会更长，一般情况下，骨折的愈合需要3个月。
外踝骨折多久消肿
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，外踝骨折一般在3-4周左右就会消肿。通常，外踝骨折后要及时就医，医生通常采用手法复位固定，如果有移位的骨折需要进行外科治疗。在整个围术期，患者需要把患肢抬高，由于消肿。在受伤72小时内需要继续冰敷，72小时之后可以使用烤灯、微波、湿热毛巾等进行热敷，有利于消肿。大部分患者在3-4周内肿胀可以逐渐消失，对于有静脉回流不良的老年人，消肿的时间会相对延长。
外踝骨折多久走路
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，外踝骨折需要6-8个星期的时间。由于体质的原因，外踝骨折的严重程度也不一样，所以走路的时间也不一样，一般来说，如果身体恢复的好，骨折的话，6-7周后就可以下地走路。如果外踝骨折的情况比较严重，周边软组织的损伤会影响到骨头的稳定，一般要7-8个星期。建议患者平时忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
外踝骨折腿细怎么康复锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，外踝骨折出现腿细，可以进行功能训练。一般长时间不活动，肌肉不吃劲产生的废用性萎缩，引起外踝骨折出现腿细。要想恢复到原来腿的直径，就需要进行下肢肌肉的功能训练。在骨折愈合前不能负重，但可以通过主动的脚踝背伸跖屈收缩小腿的前方后方肌肉进行练习，通过受伤肢体肌肉收缩，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，防止肌肉萎缩，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。。
右外踝骨折多久可恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，右脚踝骨折一般在1-2个月左右就会完全康复：右外踝骨折在治疗过程中，要考虑到局部软组织挫伤、碾挫严重、皮肤血运差、糖尿病、贫血、营养不良等情况，因为这些都可能会导致骨折愈合的时间延长，因此在骨折后要，患者要注意补充营养。在骨折24小时内，一般可以进行肌肉的收缩、舒张等运动，以缓解局部的肿胀，加速骨折的愈合。
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