问题分析:如果患有颈椎病和腰椎间盘突出症,在症状没有发作时,就可以练习瑜伽,因为瑜伽这种运动的运动方式较轻柔,能在增强脊椎周围肌肉力量的同时,对颈椎、腰椎的伤害较小,可以预防颈椎病和腰突疾病反复发作。如果正处于颈椎病或腰椎间盘突出症的急性发作期内,就不能练瑜伽,因为在发作时,需要注意颈椎、腰椎休息,尽量减少活动。