高血压坚果可以吃吗

问题分析：有权威文献明确提示（中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南、中国高血压防治指南2018修订版、中国居民膳食指南），高血压患者如果对坚果没有过敏的情况，是可以食用的。坚果含有丰富的多不饱和脂肪酸，蛋白质，各种矿物质等，这些营养物质可以有效降低胆固醇，甘油三酯，防止动脉粥样硬化，降低冠心病和脑卒中的发病风险以及死亡风险，在日常生活中每天摄入7~10克坚果不会增加体重，也不会增高血压。综上所述，坚果虽好，但不宜过量，过量也会导致脂肪堆积，不利于心血管疾病的防控。