问题分析：第一、运动，动则生阳，阳气的充沛，脾阳就会随之盟生，能达到运化的作用，因此第一个就要运动。运动之后胃肠道的功是加快的，能够助长脾胃之阳气。
第二、均衡膳食，只有均衡膳食，不过度的偏好，既不过寒凉也不过辛辣，保证足够的能量的摄入，摄入尽量多的优质蛋白，鸡蛋、牛肉、鱼、猪肉，这种优质蛋白的足量的摄入，有助于脾胃的功能的康复，也有助于脾气的舒达，脾气运化水湿的作用。
第三、情志的舒畅，神清气爽，各个脏腑之间才能够很好的运转。
第四、我们可以用一些中药进行调整，比如归脾丸、平胃散，这些都可以做到健脾利湿。
