天然雄激素食物有哪些

山药、枸杞、豆类、黑芝麻、核桃、瘦肉、海参、鸡蛋、泥鳅、狗肉、韭菜、羊肉、牛肉、豌豆、花生、土豆、冻豆腐、蚕蛹、海带、牡蛎、咸蛋、鸡肝、牛奶、鳝鱼、墨鱼、虾皮、芝麻酱以及一些干果类食物都含有雄激素。

一般补肾阳的食物都含有的雄激素水平比较高，比如山药，枸杞，豆类食品，黑芝麻，核桃，瘦肉，海参，鸡蛋等。在饮食中要搭配合理，均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，同时多参加户外活动，加强锻炼，增强体质。

女性雄激素过高会引起月经的紊乱，多毛，痤疮，不孕等，平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，粗粮粗纤维食物，如有肥胖者，要加强锻炼，控制饮食，控制体重。

天然胰岛素食物有南瓜，南瓜中主要含有瓜氨酸，维生素，脂肪，纤维素等。冬瓜，冬瓜能利尿，止咳，消烦恼，去头面热，解毒。西葫芦。可以清热解渴，利尿。具有降血糖，降血脂。减肥作用。

女性身体内应该主要为雌激素，孕激素，但是还含有少量的雄激素。当出现了雄激素分泌过多的症状时，就会导致女性出现月经不调，痛经，闭经，不孕的情况，使女性患有多囊卵巢综合症的几率增高，出现体毛增多，喉结明显，嗓音嘶哑，皮肤粗糙，蜡黄等症状，还会出现乳房停止发育，脾气暴躁，肥胖，内分泌失调。

药片临床常用的有甲氧基雄酮，苯丙酸诺酮，甲基雄烯二酮，长期服用雄性激素可能会出现体毛增多，声音增粗，可能会出现痤疮等临床症状。长期大量使用激素容易导致肝肾损伤，建议患者在口服药物期间应定期去医院做肝功肾功化验检查。

可以提高雄性激素的食物很多比如鱼，虾，动物内脏，含钙高的食物，牛奶，牛肉等。提高雄性激素还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果。日常生活中多吃香蕉，核桃，还有鹿茸，牛鞭，富含蛋白的食物如瘦肉，鸡蛋，牛奶等，适当增加运动。

雌激素食物都有以下几种：1、黄豆，这是一种特殊的食物。女性可以通过吃一些黄豆来补充体内的女性荷尔蒙。大豆富含植物性雌性物质，能迅速的补充体内的女性荷尔蒙。2、鲫鱼，鲫鱼还含有丰富的女性荷尔蒙。鲤鱼富含维他命E和B类物质，适当食用能提高体内的女性荷尔蒙分泌。对减轻症状有一定的作用。3、黑米，女性需要补充女性的时候，可以适当的吃一些黑米。黑米是一种富含雌性激素的谷物，可以在一定程度上弥补体内的雌性荷尔蒙。除此之外，还有鹰嘴豆、大豆、黑豆等食物，也含有一定的植物性雌激素，对身体有一定的好处。

天然食物有小米，桂圆肉，黄豆等是食物。小米味甘、咸、性凉，具有益胃和中，除热解毒、健脾养心、安神之功效。黄豆具有益气养血、健脾利水、活血解毒、消肿止痛、理气宽中、健脑益智等作用。

黄体酮是属于孕激素，目前没有发现任何天然食物含有孕激素，所以不存在天然黄体酮食物。对于黄体功能不足的女性，如果想要补充孕激素，是没办法从使用的食物中获取，只能通过口服专门的孕激素制剂来进行补充。