怎样予防心脑血管病

问题分析：心脑血管疾病的预防，生活方式上调节尤为重要。首先患者要进低盐饮食，每日盐的摄入量最好低于6g，减少钠离子对血管的损伤。同时要严格戒烟戒酒，因为吸烟及饮酒都会造成血管的硬化，促进动脉粥样硬化斑块形成，甚至会诱发斑块破裂导致急性心梗及脑梗的发生。重要的一点是需要调整心情，减轻焦虑及压抑的心情状态。患者也要适当增加活动量，以中等强度体力活动为主，改善心肺功能，改善血管的收缩舒张状态。饮食上要以清淡饮食为主，可多吃新鲜水果和蔬菜，少吃动物油脂类食物。