问题分析：女人老做梦多是由于肾虚引起的，从食物上来说主要有以下几种：
1、板栗、山药等，同时核桃也是一种滋养强壮品，可以治疗神经衰弱、健忘失眠多梦、食欲不振等。
2、红枣，红枣性味甘平，养胃健脾、补中益气，失眠多梦者用红枣加白糖煎汤每晚服用可以改善多梦的症状。
3、小麦，小麦性味甘平，有养血安神的作用，所以每晚用小麦60g加大枣15枚、甘草30g，用四碗水煎成一碗，早晚服用。
5、桑椹，桑椹性味甘、寒，有养血、滋阴功效，对于失眠多梦者可取桑椹加水煎服，每日一剂疗程不限，可以改善多梦的情况。
6、另外女性在睡前喝一杯温热的牛奶或者蜂蜜水，都有助于入睡和改善睡眠质量减少多梦现象。
7、可以吃中成药来调节多梦的现象，如柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸、养心安神丸和解郁安神颗粒等，女性多梦用中药来调理需要在中医师的专业指导下应用。除此之外，也可以喝排骨莲子汤、核桃粉、黑豆浆、红枣桂圆粥等来调理睡眠减少多梦的现象。
