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天天晚上都做梦正常吗

天天晚上都做梦正常吗
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:天天晚上都做梦正常,因为人的睡眠一般分为两个部分,一部分是非快速眼动期,眼球基本不动或者非常缓慢的左右浮动,在这一期人不做梦。另一部分是快速眼动期,在这一期眼球在左右快速的活动。在这一期记录脑电波有异常兴奋活动,说明人在做梦。
人睡眠先由非快速眼动期进入快速眼动期,再由快速眼动期进入非快速眼动期,一晚上至少有4-6个循环,人一晚上有4-5次梦要做。前半夜非快速眼动期长,后半夜快速眼动期长,所以后半夜在临近醒来的时候,可能会老觉得自己大段的时间都在做梦,做梦是正常现象。

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一般情况下,晚上不做梦,是一种正常现象,说明睡眠良好。如果是因为白天的精神紧张、压力、工作过于疲劳等原因,也有可能是因为睡觉之前过于激动,所以才会出现这种情况。也有可能是焦虑症和抑郁症,焦虑症的病人会有焦急,焦躁,恐惧,失眠,失眠,会有做梦的症状,主要是做恶梦。同时可以出现睡眠时早醒,一部分患者可能会出现睡眠时做梦较多。
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通常来说,晚上天天做梦可能是多种原因导致的,具体分析如下:首先,也许是因为内心的琐碎,“白天想着,晚上做梦”。平时考虑太多,夜里睡觉的时候经常会做梦,一定要调节好自己的情绪,平时要保持好的精神状态,要保持充足的睡眠,比如喝点牛奶、香蕉、梨子、小米粥、水果、香蕉、梨、小米粥等,这些都能起到很好的保护作用。
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天天晚上做梦通常为正常现象。深睡眠时间短、深度不够、睡眠质量差是导致多梦的主要原因。多梦并不意味着做梦的次数增加,而是患者能记住梦的次数。整夜做梦,是自我感觉,非功能状态导致梦感不同,无法准确反映客观事实。比如累了,其实身体和大脑都有充足的休息时间,洗漱之后精神饱满,这种情况不需要太在意,但是如果经常梦到失眠,那就需要注意了。睡觉前半个小时到一个小时之间不能思考,也不能看书。
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