问题分析：临床上，安神、助睡眠的方法可用安神补脑液、复方枣仁胶囊、柏子养心丸等安神安眠药，建议在临床医生的辨证指导下服用。在日常生活中，有些食物有安神、助眠的作用，可以吃百合、龙眼、红枣、红豆、牛奶、瘦肉、虾仁等。晚餐不要吃得太饱，睡前一小时不要喝咖啡、茶和碳酸饮料。应该喝适量的热牛奶，不能喝太多，喝太多会导致晚上夜尿增多，影响睡眠。另外，酸枣也有安神的作用，可以用开水冲泡后饮用。有些水果，如香蕉，有温和的抗焦虑作用，也能在一定程度上帮助睡眠。
