问题分析：如进食富含胶原蛋白质的食物，并适当进行补钙，多吃一些富含纤维素的食物等，同时还应避免进食辛辣之物。（1）宜吃胶原蛋白质含量高的食物，如银耳、鸡蛋等。（2）宜吃钙质含量丰富的食物，如牛奶、虾、蟹。（3）宜吃纤维素含量高的食物、如红薯、芹菜、苹果等。（4）少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。（5）忌吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、蒜苗等。
