问题分析:女性在怀孕的头三个月是胎儿神经血管发育的快速期,首先应该记得补充叶酸,可以吃些猕猴桃、西兰花、卷心菜等,必要直接补充叶酸片。同时在怀孕早期多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的肉类食物,这样可以补充多种维生素以及氨基酸,更加有助于胎儿的健康发育。而且饮食要均衡,保证食材的新鲜。对于山楂、螃蟹、桂圆等要尽量避免。