问题分析:食物方面可以选择高粱,它含有尼克酸,很容易被人体吸收,具有健脾养胃的作用。猴头菇甘平,入脾胃经,不但可以养胃健脾,对食欲不振,腹泻,胃炎等病证还有治疗作用。经常食用鲫鱼也具有很好的补脾胃的功效,它还能和中开胃,温中下气,能有效的改善脾胃虚寒的状态。红枣能补脾益胃,适量食用,对脾胃虚弱具有较好的保健食疗作用。药物方面可以选择四君子汤,异功散以及香砂六君子丸等,对健脾补胃具有很好的疗效。