问题分析:建议先加强休息,保持充足睡眠,睡好了才有精神记忆东西。多到外面呼吸新鲜空气,增加脑部供氧,促进大脑运作,多加强体育锻炼,合理饮食,少油腻油炸食品,增强体质。同时保持积极心态,对生活保持乐观,有生活目标。头晕时间较长的,调整不见好转的建议积极寻找原因,查血压是否正常,是否有颈椎病,是否有糖尿病、脑供血不足等情况。