问题分析：可以先注意饮食，饮食上适量均衡品类多样化；生冷，刺激油腻，高糖，高盐等容易损坏脾胃的食物，尽量少吃。饮食上多吃一些苹果，山药，莲子，鸭肉等。具有健脾祛湿的食物，如薏米、冬瓜、丝瓜、红豆、鲫鱼等可适量多吃。也可以用一些中药汤剂，如应用一些健脾丸等进行调理。注意保暖，不要着凉，也不要吃辛辣，太寒凉的食物，坚持每晚睡前泡脚。
