问题分析:经期第一天用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部,既可以缓解痛经,又可以给肝脏保暖,提高肝脏的排毒作用。经期第二天应该给全身保暖,只有将体温维持到最佳状态,身体的新陈代谢才能维持到正常状态。经期第三天身体逐渐适应了经期,不适感也随之减弱。可以选择酸味的食物来改善饮食,并促进肠胃的蠕动。而经期的后几天,可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽,促进身体的血液循环,从而进行排毒。